ผมเองพยายามปฏิบัติ เรียนรู้ครับ

คิดว่า "ผมใช้ได้" อยู่นะครับ

พวกอารมณ์ไม่ดีทั้งหลาย มลายไปเยอะ มีสติในการจัดการสิ่งต่างๆรอบตัวได้ดี