สวัสดีค่ะ

 ขอบคุณมากค่ะ ที่กรุณามาร่วมให้ข้อคิดเห็น เป็นเรื่องง่ายสำหรับผู้เคยฝึก แต่ยากมากกับผู้ไม่เคยรู้ ช่วยกันเผยแพร่ ก็จะเป็นช่องทางให้ผู้ไม่รู้ ได้มีโอกาสรู้ค่ะ อนุโมทนาบุญค่ะ