• ขอขอบคุณอาจารย์สุนทรี ท่านผู้ให้ข้อคิดเห็น และท่านผู้อ่านทุกท่าน...
• คนเอเชีย รวมทั้งคนไทยมีน้ำย่อยน้ำตาลนมน้อย...
  การดื่มนมจึงควรดื่มครั้งละน้อยๆ

โยเกิร์ตเป็นภูมิปัญญามาแต่โบราณ ใช้จุลินทรีย์ชนิดดี หรือแบคทีเรีย ย่อยน้ำตาลนมจนหมด หรือเกือบหมด ทำให้ไม่มีปัญหาเรื่องน้ำย่อยแบบนมทั่วไป

• โยเกิร์ตไทยมีปัญหาที่เติมน้ำตาลมากเกิน และอาจทำให้อ้วนได้ ถ้าเป็นไปได้...
  1). ควรเลือกชนิดน้ำตาลต่ำ (low sugar) 
  2). และไขมันต่ำ (low fat) 

การบริจาคเลือดได้บุญแน่นอนครับ... นำบุญนี้ไปถวายบูชาพระบรมสารีริกธาตุ พระเจดีย์ พระพุทธรูป หรือพระธรรมได้อย่างมั่นใจ นึกครั้งใดก็ปลาบปลื้ม ปีติยินดี มีคนทำบุญประเภทบริจาคเลือด ดวงตา หรืออวัยวะทั่วโลกนับล้านๆ คน (เพื่อนเยอะจัง...)

• การให้เลือดมีผลต่อร่างกายอย่างไร...                       
  1). คนที่ประสบชะตากรรมโหดๆ เช่น ผ่านสงคราม ปัญหาครอบครัว ฯลฯ (Poststress disorder / PTSD) มีรายงานว่า อาการทุเลาเมื่อได้บริจาคเลือด
  2). คนที่บริจาคเลือดประจำมักจะรักษาสุขภาพดีกว่าคนทั่วไป เช่น ไม่สำส่อนทางเพศ ฯลฯ และได้รับการตรวจวัดความดันเลือด น้ำหนักเป็นประจำ(ก่อนให้เลือด)
  2). มีผู้สันนิษฐานว่า การมีธาตุเหล็กมากเกินในคนที่กินเนื้อแดงมาก(ฝรั่ง หรือซีกโลกตะวันก) อาจทำให้ร่างกายเกิดอนุมูลอิสระมากขึ้น ถ้าเป็นผู้หญิงมีโอกาสนำออกโดยการเสียเหล็กไปกับเลือดหรือน้ำนม (ประจำเดือน ตั้งครรภ์ คลอดลูก และให้นมลูก) ถ้าเป็นผู้ชายมีทางเดียวคือ บริจาคเลือด (ถ้าไม่นับยาขับเหล็กที่ค่อนข้างอันตราย)

กล่าวโดยสรุปว่า การบริจาคเลือดยังไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายชัดเจนนัก ทว่า... คุณค่าทางใจนี่มากมาย มหาศาล นึกถึงคราวใดก็ปลาบปลื้ม ปีติ โสมนัส

ตั้งแต่เกิดมา... ผมได้เห็น และได้ยินคนดีใจ ภูมิใจ มั่นใจกับการบริจาคเลือดมามากมาย ไม่เคยได้ยินผู้บริจาครายใดเสียใจที่บริจาคเลือดเลยแม้แต่คนเดียว...

ขอกล่าวอนุโมทนาสาธุ สาธุ สาธุกับท่านผู้บริจาคเลือด ดวงตา อวัยวะทุกท่าน...