ความเห็น: เคยนอนไม่หลับบ้างไหมคะ

ทุกอย่างอยู่ที่ "ใจ"
..
ถ้ามีเรื่องอะไรให้คิดมาก ก็ทำใจให้คิดน้อยลง
..
วิธีที่ดีและได้ผลมากที่สุด (สำหรับตัวเอง) คือนั่งสมาธิก่อนนอน
..
กำหนดลมหายใจเข้า ออก เคยได้ยินแต่คนอื่นพูด แต่เพิ่งเคยทำเอง
..
แล้วจะรู้ว่าไม่ใช่เรื่องง่ายเลย แต่ก็ไม่ยากสักเท่าไร ถ้าผ่านไปสักครึ่งชั่วโมงจะทำให้นอนหลับได้ดี
..
คืนนี้ขอให้ฝันดี ถ้าได้นอนหลับนะ
..
^......^
..