เป็นความรู้ที่ดีมาก..ผมเองก็ชอบวิ่งเหมือนกัน…ถ้ามีเวลาว่างก็จะออกกำลังกายด้วยการวิ่ง….เฉลี่ยแล้วก็สัปดาห์ละ 2 - 3 วัน….ก็จะนำความรู้ไปปรับปรุงการวิ่งเพื่อสุขภาพต่อไป…