ไม่ชอบทานผัก จะทานอะไรทดแทน
ทานผลไม้ชดเชยจะลดพุงไหม ทานข้าวน้อยๆ ของหวานน้อย อ่านแล้ว ต้องไปเดินวันละห้า กก.
