สวัสดีค่ะ

น้องต้อมคิดถูกแล้วค่ะที่นำเอา " โลกธรรม 8 "    อันมี 8 ประการ  ได้แก่   มีนินทา   มีสรรเสริญ   มีสุข    มีทุกข์   มียศ   มีเสื่อมยศ   มีลาภ   มีเสื่อมลาภ    มาสอนใจตนเอง

อย่าไปเอาใจใส่ต่อคำนินทาว่าร้ายของคนเลยค่ะ ไม่มีประโยชน์หรอกค่ะ

 การทำใจให้ใสๆ ใจเป็นกลางๆ ปฏิบัติหน้าที่ที่ได้รับมอบหมายในการงานให้ดีที่สุด

พอหมดงาน ก็ออกกำลังบ้าง เขียนบันทึกอย่างที่ชอบ พอกลางคืนก่อนนอน แบ่งเวลามานั่งสมาธิ  ฝึกสติให้มั่นคง ไม่หวั่นไหว เป็นทาสของอารมณ์ต่างๆ เช่น ความโกรธ ความลุ่มหลงมัวเมา

จิตใจจะค่อยๆโปร่งสบาย ผ่อนคลาย มีความสุขไปโดยสภาพของจิตเองค่ะ

ทำอย่างนี้บ่อยๆ ก็จะไม่หวั่นไหวกับโลกธรรมใดๆแล้วค่ะ