สวัสดีค่ะ

• เรื่องเข่าเสื่อม เคยได้ยินรวมถึงว่าการออกกำลังกายให้เดินดีกว่าวิ่งด้วยค่ะ  ไม่รู้เท็จจริงอย่างไร
• เช้าเย็นเดินขึ้นลงบันไดทำให้รู้สึกดีขึ้นค่ะ  เพราะตอนนี้งานไม่ค่อยได้ออกไปเชิงรุกเท่าไหร่...
• แค่ขึ้นลงเช้า-เย็นคงไม่เป็นอันตรายมากกระมังคะ อย่างไรต้องขอขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะสำหรับข้อมูลที่จะหาข้อมูลมาเพิ่มค่ะ