คุณพิชชาครับ

ขอแสดงความเห็นแย้งนิด เพื่อเป็นข้อเตือนใจนะครับ

ว่าการขึ้นลงบันได อาจดูเหมือนได้ออกกำลังกาย แต่ก็มีโทษเหมือนกัน คืออาจเร่งให้ ข้อเข่าเสื่อม เร็วขึ้น เพราะเข่าต้องแบกน้ำหนักมากขึ้น โดยเฉพาะขาลง

อาจารย์หมอธวัช ประสาทฤทธา จาก โรงพยาบาลเลิศสิน เตือนหนุ่มๆสาวๆ หลายครั้งว่า ให้ถนอมๆเข่าไว้หน่อย แก่ตัวไปจะลำบาก

อาจารย์แนะนำว่า หากมีลิฟท์ให้ ก็ควรจะเลือกขึ้นลงโดยลิฟท์

ว่างๆ ผมจะ search ข้อมูลมาเล่าให้ฟังครับ