ค่ะพี่แก้ว แต่หากฝึกให้อยู่กับปัจจุบันบ่อย ๆ ด้วยวิธีการรู้สึกตนเอง ไม่คิดเรื่องอื่นที่ผ่านมา กับเรื่องที่ยังไม่อาจเป็นจริง การนึกถึงหลักของความจริงมีส่วนช่วยได้มากค่ะ ต้องคอยดึงสติกลับมาอยู่กับตัวเองบ่อย ๆ ค่ะพี่