นาย ชนกชนม์ ภาคีพันธุ์ ประเมินความคิดบวกของตนเอง 50 % คะแนนความคิดบวกที่ได้จากอาจารย์60% การบันทึกเสียงเพื่อให้สมองเพื่อมีสติคิดบวก จะเป็นคำสั้น ๆ คิดน้อย ๆ น้ำเสียงที่ใช้ดังกังวานไพเราะดีแล้ว สมองส่วนหน้ากับส่วนท้ายทอยจะเชื่อมช้าลงเมื่อเราอธิบายความหมาย สมองจะเหนื่อยล้ากับข้อมูลที่อธิบายเยอะเกินไป เมื่อได้ยินคำว่า สติหลุด สิ่งที่ไม่ดี ไม่มีความเศร้า จัดการความเครียด สมองอารมณ์จะจดจำคำพวกนี้แล้วระลึกอดีตที่คิดลบอย่างรวดเร็ว จึงลดการพูดในเสียงบันทึกจะดีถอดคำพูดที่เหมาะบอกตัวคุณอริสราจะเพิ่มสติคิดบวก คือ “ตั้งสติ พยาบามคิดบวก รู้สึกดีอย่างมาก สามรอบ” รู้สึกว่าต้องมีการปรับคำพูดให้มีความหมายและเป็นคำสั้นๆมากกว่านี้รวมถึงการเลือกใช้คำพูดที่ดีกว่าเดิมเพื่อให้ลดปัจจัยที่จะทำให้เกิดความเครียดที่อาจจะตามมา