ญาตาวี วชิรกิจโกศล 6223021ประเมินความคิดบวกของตนเอง=40% คะแนนความคิดบวกจากอาจารย์=40%เป็นการบันทึกเสียงเพื่อความสุขจากการวิเคราะห์มีการใช้นเำเสียงที่ดังฟังชัดดีแล้วแต่อาจจะมีหายใจเร็วไปบ้างในบางจังหวะเสียงกระแทกเป็นช่วงๆ มีการพูดหลายประเด็นในการบันทึกครั้งเดียวอาจจะทำให้สมองงงและไม่มีเป้าหมายที่แท้จริงว่าจะคิดบวกได้อย่างไรในเรื่องอะไร มีการใช้คำที่ยาวเกินไปควรใช้คำสั้นๆเพื่อให้สมองได้เรียนรู้ได้ชัดเจน และควรระบุวัน เวลา สถานที่และบุคคล เพื่อให้ได้เป้าหมายที่แท้จริงวิเคราะห์การเพิ่มความคิดบวกของตนเอง-หายใจให้ช้าลง ลดจังหวะในการทำการคิดมากขึ้น เพื่อให้มีสติมากขึ้นลดความล้าของสมอง-ทำในสิ่งที่ตนเองชอบหรือสนใจจะช่วยผ่อนคลายอารมณ์ให้ดีขึ้น ระบุเวลาหรือสถานที่ที่จะทำให้ชัดเจนเพื่อให้มีเป้าหมายในการทำ-พาตนเองไปอยู่กับคนที่คิดบวก จะทำให้เราได้มุมมองความคิดที่บวกมากขึ้น ไปอยู่กับธรรมชาติให้ผ่อนคลายและสบายใจ-มองหาความสุขจากสิ่งเล็กๆรอบตัวจากเรื่องง่ายๆ หมั่นให้กำลังใจตัวเองอยู่เสมอและไม่ยึดติดกับอดีตและอาจารย์ได้ถอดคำพูดใสการบันทึกเสียงมาก็คือ ให้ฝึกพูดสามรอบคือ “พาตัวเองไปในธรรมชาติ ผ่อนคลาย สบายใจ”