นางสาวปรียาภรณ์ งามสิมะ 6223025

เปอร์เซ็นความคิดบวกที่ประเมินด้วยตนเอง = 40%เปอร์เซ็นความคิดบวกที่อาจารย์ประเมินให้ = 40%

เพิ่มความคิดบวกจากผลการประเมินจากอาจารย์ ได้วิเคราะห์ที่จะเพิ่มความคิดบวกดังนี้- คิดให้น้อยลงและอยู่กับปัจจุบัน เนื่องจากหลายๆเรื่องก็คิดฟุ้งไป ไม่ได้อยู่กับปัจจุบัน รวมทั้งมีการเปรีบเทียบกับอดีต ทำให้รู้สึกเสียดาย สมองจึงไม่มีสติเท่าที่ควร- ฝึกที่จะมีความรู้สึกยินดีต้อนรับกับการเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ เพราะจากการวิเคราะห์คิดว่าหลายๆครั้งพอเกิดการเปลี่ยนแปลงก็จะมีความรู้สึกไม่พร้อมจะเจอ จึงอยากจะฝึกรับมือให้มากขึ้น - ฝึกที่จะแคร์ตัวเองให้มากขึ้น เพื่อที่จะนำไปสู่ความเข้าใจในตัวเอง- ฝึกที่จะแสดงอารมณ์ของตัวเองอย่างจริงใจ ชัดเจน และเหมาะสม เพราะจะได้รู้สึกอิสระ และโล่ง- ดูแลสุขภาพตัวเองทั้งกายและใจ - ลดคำพูดที่ทำให้สมองล้า และพูดเนื้อหาทางลบ เช่น ไม่ แต่ว่า กังวล พอรับได้ เพราะสมองจะกดดัน พยายามฝึกคิดและพูดถ้อยคำบวก