ณิชารีย์ เจียรชัย 6223009 เบื้องต้นที่ได้ทำการบันทึกเสียงผ่าน 4voices คาดว่าน่าจะได้เปอร์เซ็นต์ความคิดบวกประมาณ 70% แต่หลังจากที่ได้รับการตอบกลับผลทางmail ผลวิเคราะห์ออกมาว่ามีความคิดบวก 90% จึงได้ลองนำคำพูดที่ได้บันทึกลงไปมาคิดวิเคราะห์ดูอีกครั้งร่วมกับหาข้อมูลเกี่ยวกับความคิดบวกเพิ่มเติม พบว่าจากคำพูดที่ได้อัดเสียงไป “ออกกำลังกายได้ 4วันติดแล้วนะ เก่งมาเลยรู้มั้ย เห็นมั้ยว่าตั้งใจทำอะไรแล้วมันก็ทำได้ สู้ๆนะทำต่อไปเรื่อยๆ เธอทำได้ดีแน่นอน” (หมายเหตุ: พูดในหัวข้อสุขภาพดีขึ้น) พบว่าไม่มีเนื้อหาที่เป็นทางลบ เป็นการพูดที่เป็นปัจจุบันไม่มีการเปรียบเทียบอดีตให้รู้สึกถึงความเสียดายหรือกดดันตัวเอง มีถ้อยคำชื่นชมและให้กำลังใจตนเองเพื่อให้ยังลงมือทำต่อไป มีการเน้นย้ำให้เห็นถึงความภูมิใจว่าตนเองสามารถทำได้ และเมื่อลองฟังซ้ำก็รู้สึกได้ถึงความคิดบวกที่ออกมาจากคำพูดนั้น จึงมีความเห็นด้วยกับ%ที่ได้จากการวิเคราะห์ผ่านทาง 4voices เพื่อเพิ่มความคิดบวกและคงความคิดบวกแบบนี้ไว้ จึงได้ทำการเอ่ยชื่อตนเองเพิ่มลงไปในเนื้อหาที่พูดเพื่อย้ำความคิดบวกนี้กับตนเองให้ชัดเจนยิ่งขึ้น และทำ positive self talk กับตัวเองในทุกๆวัน เพื่อให้ความคิดบวกคงอยู่หรือช่วยนำตัวเองออกมาจากช่วงเวลาที่เกิดความคิดลบขึ้นมาได้ การได้ทำกิจกรรมนี้ จากความเห็นส่วนตัวคิดว่าการทำ positive self talk เป็นสิ่งที่ดีมากๆ ช่วยส่งเสริมความรู้สึกดีๆ ให้กับตัวเองมากขึ้น เพิ่มความมั่นใจและมีกำลังใจมากยิ่งขึ้น