จิตเราเป็นสิ่งที่ไม่เคยอยู่นิ่ง หากเราไม่มีสติในการจับก็จะฟุ้ง ความเหงาเป็นรูปแบบหนึ่งของทุกข์ที่เกิดจากความไม่พอใจในสภาวะที่เป็นอยู่ การชนะทุกข์ต้องรับรู้ ปล่อยให้มันแค่เป็นเวทนา (รับรู้อารมณ์นั้น) ไม่นำมาขยายผลต่อจนเกิดทุกข์ ดังนั้นเมื่อเราเหงา เราจึงรับรู้และเข้าใจสภาวะ-คิดวิเคราะห์ว่าเหงาจากอะไร-ทำความเข้าใจ ความเหงาจะหายไปโดยอัตโนมัติ เนื่องจากทุกสิ่งมีเกิดก็มีดับ