กลางคืนก็นอนไม่ค่อยหลับเหมือนกันค่ะ แต่ใช้วิธีนอนในท่าที่เรารู้สึกสบาย หายใจเข้า-ออก ลึก ๆ หลาย ๆครั้ง ติดต่อกันร่างกายจะรู้สึกผ่อนคลาย ความรู้สึกของเราจดจ่ออยู่ที่การหายใจเข้า ออก ไม่ไปคิดอะไรนอกจากนี้ จนหลับไปไม่รู้ตัว วิธีนี้จะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นค่ะ