เคยอ่านข้อความจากเน็ต no shampoo ซึ่งเป็นบทความของฝรั่งซึ่งฝรั่งเค้าทำแล้วดี ก็เลยลองไม่ใช้แชมพูหรือครีมนวดดู โดยการล้างน้ำเปล่าโดยขยี้ผมและหนังศรีษะ ช่วงแรกๆผมจะมันมากครับจนแทบทนไม่ได้เนื่องจากเราเคยชินกับการสระผมทุกวันหนังศีรษะก็เลยแห้ง จึงทำให้มันผลิตน้ำมันออกมามากกว่าปกติ หลังจากอดทนได้ประมาณเกือบเดือนปรากฏว่าหนังศรีษะเริ่มปรับตัวผลิตน้ำมันน้อยลงและผมก็ไม่ค่อยร่วงไม่แตกปลาย และไม่ค่อยมีรังแคที่สำคัญผมไม่เหม็นเลย ทุกวันนี้เลยไม่ใช้ยาสระผมมา 4 ปีแล้ว และให้ลูกๆที่บ้านทำตามรู้สึกดีมากผมลูกไม่เหม็นเลย พอเจอบทความนี้อาบน้ำโดยไม่ใช้สบู่ ก็เลยลองทำดู แรกๆประมาณ 2 อาทิตย์ก็รู้สึกเหนียวๆตัวอยู่ อาทิตย์ที่ 3 ร่างกายปรับตัวได้รู้สึกว่าร่างกายสะอาดไม่เหนียวตัวเลย คนที่ทำได้ต้องอดทนให้ร่างกายปรับตัวได้ก่อนครับหรือไม่ก็ลดการใช้สบู่หรือยาสระผมลงทีละน้อย ทุกวันนี้ผมใช้แค่ยาสีฟันแปรงฟันอย่างเดียว. ไม่ใช้แป้ง ทาตัว น้ำหอมหรือเครื่องสำอางค์ทุกประเภท ร่างกายเบาสบายขึ้นเยอะ ไม่มีปัญหาเรื่องผิวแห้ง ที่บรรยายมาทั้งหมดเป็นเรื่องจริงที่ทำได้ผลมาแล้วจริงๆ คนที่เคยใช้สารเคมีร่างกายก็จะปรับตัวไปตามสิ่งที่เราใช้ หรือถ้าไม่ใช้อะไรเลยร่างกายก็จะปรับตัวได้ตามธรรมชาติ