ไม่ระบุ
สำรวจรู้"ตน"ทุกขณะ"จิต"...ทั้งอารมณ์ ความคิด ความรู้สึก
ในทุกอิริยบท...ก็ทำให้เราตาม"รู้"ทัน...ตน
หากเมื่อใดเรารู้เท่าทัน...สภาพเราที่เกิดขึ้น...
โกรธ..รู้ว่าโกรธ
เศร้า..รู้ว่าเศร้า
เสียใจ...รู้ว่าเสียใจ
ดีใจ...รู้ว่าดีใจ
...
เฝ้าติดตามอย่างรู้เท่าทัน...
ปัญหาทาง"จิต"...ย่อมป้องกันและติดตามได้