ขอบคุณ อาจารย์

Ying

ขอบคุณ ทีมอาจารย์ Sprite และอาจารย์ม.หอการค้าทุกคนค่ะ

โรคเข่าเสื่อม เป็นโรคตามวัย และตามรูป

เจอโรคนี้ ที่ห้องตรวจ แทบเรียกได้ว่าเป็นโรคพบบ่อยติดอันดับ ทอปเท็น การรักษาคงอยู่ที่ผู้ป่วยหวังผลขนาดไหน และอยากแก้ปัญหาอย่างไร

ปวด ก็ กินยา นวด ทายา ประคบร้อน ที่สำคํญ ทำอย่างไรไม่ให้ปวดอีก ถ้าเป็นมากปวดตลอดเวลาก็ผ่าเปลี่ยนข้อเทียม ซึ่งก็ มีราคาแพง และมีว่าต้องผ่าซ้ำ เพราะข้อเทียมก็ เสื่อมได้

เลยต้องใช้หลักป้องกันฟื้นฟูซึ่งมีหลักใหญ่ๆ สามประการ

หนึ่ง ใครน้ำหนักเกินก็ลดน้ำหนัก และควบคุมให้อยู่ในมาตรฐานที่ต่ำสุด ลดขนาดบ้านเมื่อเสาไม่ดี(คำนวนได้ค่ะจากค่า BMI ว่าใครบ้านใหญ่เสาเล็ก)

สองไม่ทำลายเข่า ไม่ว่าจะนั่งยอง นั่งพับเพียบ ขัดสมาธิ ล้วนแต่เป็นท่าห้ามของเข่าเสื่อม อีกอย่างคือ วิ่ง กระโดด ก็ กระแทกเข่า ห้ามเช่นกัน

สาม บริหารกล้ามเนื้อ รอบเข่า รอบลูกสะบ้าเข่าให้แข็งแรงมาช่วยเข่าได้ค่ะ(มีหลายวิธี หลายท่า เพิ่มน้ำหนักถุงทรายให้ ค่อยๆสร้างกล้ามเนื้อรอบเข่า ก็ได้)

รายละเอียด หาได้ทั่วไปนะคะ หนังสือสุขภาพที่ไหนก็จะทำนองนี้

ทฤษฎีไม่ยาก แต่มาถึงปฏิบัติ มักจะทำได้ไม่เท่ากันในแต่ละคน

สำหรับเตียง  ไม่เคยได้ยินว่ามีหลักฐานทางการแพทย์ สนับสนุน เรื่องเตียง เรื่องแสงรังสีใดๆ 

 อาจารย์ ช่วยระวังเรื่องจะตกเป็นเหยื่อของธุรกิจ  โดยคุณแม่ก็ ยังเหมือนเดิม แต่คนขาย และบริษัท ร่ำรวยขึ้น นะคะ