วันพฤหัสบดี ที่ 1 ตุลาคม 2558

วิชาที่ 37

กิจกรรมรักษ์กาย-รักษ์ใจ

จิตวิทยาการแก้ไขอาการ วิตก กังวล กลัว

บ่อเกิดความเครียด คือ การที่ดิ้นรน อยากมี อยากได้

• Wealthy มั่งมีเงินทอง
• Famous มีชื่อเสียง
• Prestige ตำแหน่ง
• Power อำนาจ
• Sexy สวย/หล่อ

วิธีการกำจัดความเครียด/การบริหารจัดการความเครียด มีกุญแจสำคัญ คือ การรู้จักปรับอารมณ์ ความรู้สึก ความนึกคิด และพฤติกรรม การกระทำของตนเองให้สมดุลกัน รวมทั้งต้องสมดุลกับสิ่งแวดล้อมรอบตัว (The Key Word Is ..Balance)

รักษ์ใจ...ไม่เครียดด้วยหัวเราะบำบัด

การหัวเราะเป็นการปลดปล่อยความเครียดที่มีอยู่ในร่างกายของเรา เราจะต้องเรียนรู้การหายใจที่ถูกต้อง การหัวเราะที่ถูกต้อง เพื่อความปลอดโปร่งและสร้างสมดุลให้กับร่างกาย นอกจากนี้ พฤติกรรมการกินก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับความเครียดอีกด้วย ฉะนั้น การกินอาหาร 7 สี จะช่วยบำรุงร่างกาย และส่งเสริมพลังออร่าในกายเราให้ส่องสว่างมากยิ่งขึ้น