ยินดีด้วยครับ อ.โอ๋-อโณ

การทำได้สม่ำเสมอไม่ต่ำกว่าสัปดาห์ละสามวันถือว่าเป็นนิสัยที่ดีและมีวินัย
ไม่ทราบว่าตอนเริ่มทำนั้น อ.ตั้งเป้าหมายไว้เช่นไรครับ
ถามเผื่อคนอื่นซึ่งอาจมีปัญหาเรื่องทำไม่ได้สม่ำเสมอ

เห็นด้วยครับว่าควรออกกำลังกายแบบที่ต้องถ่วงน้ำหนักเพิ่มขึ้นด้วย

ร่างกายของเรามีแต่เราเท่านั้น ที่จะดูแลรักษาได้จริงๆ

ขอให้มีสุขภาพดียิ่งๆขึ้นไปครับ