7 ส.ค.58

วิชาที่ 13 กิจกรรมรักษ์ใจ-รักกาย(1)

โดย อาจารย์ณภัสวรรณ จิลลานนท์ และอาจารย์กิตติภพ สังฆกิจ

กิจกรรมเข้าจังหวะนี้เป็นอีกทางเลือกหนึ่งของการออกกำลังกายที่ได้ทั้งสุขภาพ สมรรถภาพทางกาย และใจ ฝึกสมองให้มีสมาธิ จากการที่ต้องจดจำท่าทาง จังหวะการเดินหรือเต้นรำ และเป็นการฝึกบุคลิกภาพให้มีความสง่างาม อันจะส่งผลให้เป็นคนที่มีความเชื่อมั่นในตนเอง กล้าแสดงออกทางสังคม และทำให้มีเพื่อนเพิ่มขึ้น

การเรียนกิจกรรมเข้าจังหวะในวันนี้แม้ว่าเป็นสิ่งที่เคยมีความรู้สึกว่าไม่ชอบและเป็นผู้ที่ไม่มีทักษะด้านนี้เลย แต่อาจารย์ทั้ง 2 ท่าน และคู่เต้นทำให้ไม่มีความรู้สึกเบื่อหน่ายกับการเต้นรำ อยากฝึกฝน อยากเต้นรำให้เกิดความชำนาญ และคิดว่าภายหลังจากเรียนวันนี้แล้วจะหาโอกาสฝึกฝนเพิ่มเติมค่ะ

ได้ประโยชน์จากการเรียนกิจกรรมเข้าจังหวะในวันนี้มาก รู้สึกได้ว่าร่างกายได้ใช้พลังงานเหมือนการออกกำลังกาย ได้ผ่อนคลายตั้งแต่ศีรษะจรดเท้า จิตใจก็เบิกบาน ได้หัวเราะเมื่อทำผิดจังหวะหรือจำท่าทางไม่ได้ แม้ว่าอาจจะมีผลกระทบที่ตามมาคือ กล้ามเนื้อขาและเท้าที่อาจจะระบมในค่ำคืนนี้ค่ะ