วันที่ 20 มีนาคม 2558

หัวข้อ กิจกรรมรักษ์กาย-รักษ์ใจ ณ ศูนย์บัลวีเวียงพิงค์ จังหวัดเชียงใหม่

โดย พญ.ลลิตา ธีระศิริ และวิทยากรประจำศูนย์ฯ

ความรู้ที่ได้รับการแนะนำเป็นเรื่องของการรู้จักใช้ธรรมชาติบำบัด และแนวทางเสริมภูมิต้านทาน ด้วยกิจกรรมวิถีธรรมชาติ และวารีบำบัด มีประโยชน์เพื่อที่เราจะสามารถดูแลตนให้มีสุขภาพดี รับการเปลี่ยนแปลงของการดำรงชีวิตประจำวันในปัจจุบัน รวมทั้งการเปลี่ยนแปลงของสภาพวัยและสภาพร่างกายที่มีอายุมากขึ้น

การที่ได้ทดลองกิจกรรมวิถีธรรมชาติ 4 แบบ ที่ศูนย์แนะนำมีประโยชน์เป็นอย่างยิ่งถือเป็นประสบการณ์ใหม่ที่ได้เรียนรู้ ได้แก่ 1.การเพิ่มภูมิต้านทานด้วยความร้อนจากการใช้ใบตองคลุมตัวเพื่อป้องกันรังสี UV นอนหงาย 15 นาที และนอนหงาย 15 นาที เหงื่อออกแต่ไม่ร้อนอย่างที่คิด 2. ซาวน่าสลับกับการแช่น้ำเย็น มีผลให้ร่างกายผ่อนคลาย 3. อบสมุนไพร 4. การออกกำลังกายในน้ำ แรงลอยตัวของน้ำช่วยลดน้ำหนักตัว สนุกและไม่ร้อน ลดปัญหาการบาดเจ็บข้อเข่า ข้อเท้า

ปัจจุบันสภาพแวดล้อมในการดำรงชีวิตในเมือง และการทำงานของพนักงาน กฟผ. ไม่ว่าจะเป็น การเร่งรีบหรือความเครียดจากงาน เราก็สามารถช่วยดูแลตนเองได้ โดยการให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพตรงกับความต้องการอย่างเหมาะสม การควบคุมอาหารและลดอาหารบางประเภทที่จะสร้างผลเสียต่อร่างกาย เช่น อาหารหวาน มัน เค็ม เป็นต้น และต้องออกกำลังกายด้วยวิธีที่เหมาะสมกับวัย