ขอบคุณครับ และขอโอกาสแสดงความเห็นในประเด็นของ

การยืดเหยียดกล้ามเนื้อที่ถูกต้อง...

5. เวลายืดกล้ามเนื้อท่าใดแล้วปวด ควรหยุดทำ แล้วปรึกษาแพทย์ดีกว่า

... คนไทยมักสับสนระหว่างคำว่า ตึง เมื่อย เจ็บ และ ปวด

ในทาง personal training

ตัวเลขที่เราใช้เพื่อสื่อสารระดับของความรู้สึกคือ

ตึง เมื่อย อยู่ในระดับ 5-7 ส่วนเจ็บ และ ปวด อยู่ในระดับ 8-10