วันที่ 29 สิงหาคม 2557

"ผ่อนคลาย สนุก"  ยินดีต้อนรับอีกครั้งสำหรับเรื่องดีดีในวันนี้ ได้เรียนรู้เกี่ยวกับการบริหารความเครียดด้วยการปรับสมดุล การจะทำอะไรต้องมีความรู้สึก มีสติ จะได้ไม่เป็นคนย้ำคิดย้ำทำเพราะมันจะทำให้เสียเวลามากยิ่งขึ้น ความเครียดของมนุษย์มาจากการสื่อสารที่ไม่เข้าใจกัน การสื่อสารที่ดีควรมีท่าทางประกอบทำให้เราเข้าใจง่ายขึ้น และยังได้รู้อีกว่าการนอนตะแคงขวาดีที่สุดจะทำให้ไม่เครียดเพราะสมองซีกขวาเกี่ยวข้องกับการใช้อารมณ์ความรู้สึก ดนตรี เพลง มีจินตนาการ ส่วนซีกซ้ายเกี่ยวกับการวางแผนการใช้เหตุผล คณิต วิทยา การผ่อนคลายทุกอย่างให้เริ่มจากข้างล่างไปสู่ข้างบน เวลานั่งให้หายใจเข้า เวลายืนให้หายใจออก และให้หายใจเข้าทางจมูก หายใจออกทางจมูกและปาก การได้ขยับร่างกาย การหัวเราะเป็นการเอาสารพิษออกจากร่างกาย สิ่งเหล่านี้เราต้องฝึกฝนและใช้สติทุกครั้งที่ทำ จะทำให้เรามีสุขภาพชีวิตที่ดีขึ้น