สวัสดีค่ะ อ.ลูกหว้า

มาให้กำลังใจค่ะ ^ ^

เอ้า..ลุกขึ้นมาเต้นแอโรบิคประกอบจังหวะสัก ๑๕ นาที..ถ้าไม่เคยทำมาก่อนเลย..รับรองหอบจนหายจากอาการดังกล่าวเป็นปลิดทิ้ง ^ ^ เสร็จแล้วอาบน้ำเย็นๆ สบายๆ หายเหนื่อย หลับสบายด้วยค่ะ

เมื่อวันก่อน Aj Kae ก็เขียนมาบอกเรื่องคล้ายๆ กัน... ก็บอกไปว่าตัวเองก็เคยเป็นค่ะ.. ตอนมันอยู่ในวังวนแห่งความคิดเนี่ย มันยิ่งกว่าติดอยู่ในเขาวงกตอีก.. ต้อง break routine ค่ะ ทำอย่างอื่นๆ ที่ไม่เคยทำบ้าง ส่วนใหญ่ออกกำลังจะดีที่สุดค่ะ

การเจริญสติแบบที่อ.พิชัยบอกไว้ก็ช่วยค่ะ ^ ^ เป็นกำลังใจให้นะคะ