การฝึกสมาธิต้องเริ่มจากการรักษาสติให้จดจ่อกับอารมณ์ กิจกรรมเดียว ตัวอย่างของพี่ นับเป็นการฝึกสมาธิครับ เพราะจดจ่ออยู่กับการเขียนบันทึกเพียงอย่างเดียวครับ