ขอบคุณครับ อ.Sukajan ที่แชร์เรื่องแนวคิดทาง AI ซึ่งดีมากๆ

ส่วนเรื่องยากอย่างหนึ่งคือให้คนไข้ลดน้ำหนักลงนั้นผมเองก็พบปัญหาเมื่อสมาชิกที่ฟิตเนสอยากลดความอ้วนแต่ไม่ขยันมาออกกำลังกายและยังคงทานตามใจปากครับ ก็คงต้องใช้หลักของ AI ช่วยนะครับ

แต่ปัญหาใหญ่ที่มักพบเห็นคือ คนส่วนใหญ่มุ่งไปที่การลดน้ำหนักลง แทนที่จะมุ่งลดไขมันส่วนเกินลง

ซึ่งหากมองผิวเผินก็อาจไม่คิดอะไร แต่ถ้ามองลึกๆจะพบว่า การคิดที่ผิดนำไปสู่การทำผิดได้ เพราะ

หากจะลดน้ำหนักก็อาจเลือกทานยาลดความอ้วน อดอาหารและน้ำซึ่งผู้หญิงส่วนใหญ่ดื่มน้ำน้อยอยู่แล้ว

โดยไม่ต้องสนใจว่าน้ำหนักที่หายไปจะเป็นน้ำหนักของกล้ามเนื้อ ไขมัน หรือน้ำ

แต่หากจะลดความอ้วนก็ต้องเข้าใจเรื่องหลักโภชนาการที่ดีและการออกกำลังกายที่ถูกวิธีควบคู่กันไป

โดยจะให้ความสำคัญกับการลดไขมันส่วนเกินลง พร้อมกับการเพิ่มความแข็งแรงกระชับของกล้ามเนื้อ

เพราะกล้ามเนื้อจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและยังช่วยเผาผลาญไขมันให้ตลอดเวลาด้วยครับ