คุณกาญจนาคะ ขอบคุณที่เข้ามาอ่านค่ะ ลองเดินในน้ำ และแกว่งแขนต้านน้ำด้วยสิคะ จะได้เพิ่มกำลังกล้ามเนื้อมากขึ้น