ผมขอฝากแชร์เรื่องการออกกำลังกายใน 2 ประเด็นครับ

1. อย่าโฟกัสที่น้ำหนักตัวเพราะหากร่างกายกระชับลงแปลว่าไขมันลดลงแต่มวลกล้ามเนื้อหนาแน่นขึ้น

น้ำหนักตัวจึงอาจขึ้นๆลงๆ หากออกกำลังกายต่อไปอย่างถูกวิธีในที่สุดน้ำหนักตัวก็จะลดลงเรื่อยๆครับ

2. จริงอยู่ที่การออกกำลังกายอาจไม่สนุกเท่าเล่นกีฬา แต่ในปัจจุบันมีคลาสต่างๆที่ออกกำลังกายได้อย่างสนุก

ที่สำคัญคือการออกกำลังกายอย่างถูกวิธีเป็นการเตรียมความพร้อมให้กับร่างกายในการเล่นกีฬาได้อย่างเต็มศักยภาพ

และลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บด้วย ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ย่อมไม่เกิดขึ้นในผู้ที่ร่างกายยังขาดความพร้อม