การออกกำลังกายควบคู่ไปกับกิจวัตรประจำวันมีประโยชน์มากที่สุดครับ แต่หากน้ำหนักตัวเริ่มมากขึ้นๆเรื่อยๆ นั่นแสดงว่ายังเผาผลาญได้ไม่มากพอซึ่งจากงานวิจัยพบว่าการรักษาน้ำหนักตัวไม่ให้กระเพื่อมจะมีสุขภาพที่ดีครับ