สรุปความแตกต่างระหว่างการออกกำลังกายแบบแอโรบิกกับแบบแอนแอโรบิกอย่างง่ายๆคือ แบบแอโรบิกคือทำไปเรื่อยๆไม่เหนื่อยมาก ต่างกับแบบแอนแอโรบิกคือถึงกับเหนื่อยหอบรวมถึงการฝึกยกน้ำหนักซึ่งต้องใช้แรงมากๆครับ