สรุปโดยทีมงานวิชาการ Chira Academy
บรรยายเรื่อง วารีบำบัดอานุภาพแห่งน้ำ
โดย พญ.ลลิตา ธีระสิริ
วันที่ 10 กุมภาพันธ์ 2557
ตัวอย่างเช่นอินเดีย มีประเพณีการอาบน้ำ ชาวจีนม้ง อาบน้ำแร่ ตุรกี กรีก ฟินแลนด์อบซาวน่าร้อนสลับเย็นไอร์แลน์มีน้ำอุ่นที่มีเกลือแร่ด้วย
สังเกตได้ว่าความร้อนและน้ำจึงเป็นเรื่องของสุขภาพทั้งสิ้น กินไวน์ดี แต่ถ้าเกิน 50 ซี.ซีจะก่อให้เกิดสารพอกตับ
ประวัติความเป็นมาของวารีบำบัด
300 ปีก่อน เพรียสนิตส์ ทำ ใช้จริง ๆ ในการบำบัดโรค เช่น หญิงปวดประจำเดือนแก้โดยใช้น้ำร้อนและน้ำเย็น เอาก้นจุ่มน้ำร้อน เท้าจุ่มน้ำเย็น ต่อมาทำสลับกันก้นจุ่มน้ำเย็น เท้าจุ่มความร้อน
การตอบสนองขั้นต้นต่อความร้อนจัด
ถ้าอยู่ในที่ร้อน เช่นห้องซาวน่าอุณหภูมิ 80 องศาเซลเซียสขึ้นไป จะทำให้หลอดเลือดที่ผิวหนังขยายตัว เพื่อคายความร้อน เลือดไปกองที่ผิวหนังหมด ส่วนอื่น ๆ เช่น สมอง ตับ ไต เลือดน้อยกว่าปกติ อวัยวะตรงกลางจะขาดเลือด ดังนั้นจึงไม่ให้อยู่นาน แค่ 3-5 นาที ไม่นานกว่านั้น แล้วออกมาจุ่มตัวในบ่อน้ำเย็น เพื่อดึงเลือดให้กลับส่วนกลางก่อน แล้วค่อยกลับเข้าไปอีกที
ผลของซาวน่า
1. ทำให้ภูมิต้านทานแข็งแรงขึ้น เม็ดเลือดขาวจะทำงานได้ดีเมื่อมีอุณหภูมิมากกว่า 37 องศา
เช่น คนไทยอบสมุนไพรตอนหลังคลอด
2. เวลาร้อน เอาเม็ดเลือดขาวไปด้วย
3. การบริหารอวัยวะให้แข็งแรง จากการเอาเลือดเข้า เลือดออก
สรุปเวลาอาบน้ำร้อนสลับเย็นจะทำให้เกิดการคลายเครียด แต่มีข้อห้ามคือ ห้ามผู้หญิงท้อง เพราะเด็กอยู่ตรงกลาง
ข้อพึงระวัง
- ผู้สูงอายุ
- ผู้เป็นโรคหัวใจ
- ความดันสูงต่ำมากเกินไป
- เป็นไข้
การอบสมุนไพร
1. สมุนไพรที่ให้กลิ่นหอม
2. สมุนไพรให้รสเปรี้ยว
- อย่าใส่หน้าลงไปให้เอาหน้าออกมาเพราะเป็นส่วนที่อ่อน
3. สารช่วยการระเหย
- สมุนไพรรักษาโรค
ประโยชน์
ทำให้ภูมิต้านทานดีขึ้น
ขับสารพิษ
การอาบน้ำร้อน
- อาบน้ำร้อนอย่างเดียวก่อผลร้ายมากกว่าผลดี
- ทำให้อ่อนเพลีย เลือดไม่หมุนเวียน ความคิดเฉื่อยเปื่อย ร่างกายไม่กระปรี้กระเปร่า อารมณ์ซึมเศร้า ง่วงนอน
การใช้ความร้อนในรูปแบบอื่น
อาบแดด (Solar Bath)
- อินเดียบอกว่าเวลาคนเราป่วยหรือต้องการมีสุขภาพดีต้องให้มีพลังเพิ่มขึ้น เช่น พลังจักรวาล โยเร โยคะ
- การใช้แดดรักษาโรค ตัวอย่างเช่นเด็กคนไหนที่เหลืองให้เข้าตู้อบ แต่ก่อนเขาเอาไปตากแดด
- เอาใบตองคลุมเพื่อป้องกันสิ่งแปลกปลอมนอกจากพลังธรรมชาติเอาเฉพาะแสงสีเขียว ช่วยให้เย็นและอยู่ได้นานขึ้น
การประคบด้วยลูกประคม
- ทำให้กล้ามเนื้อคลายตัว
การประคบด้วยผ้าร้อนเย็น
- แก้อาการปวด
- ถ้าหัวโน แพลง เคล็ด ภายใน 48 ชั่วโมงแรกใช้ประคบเย็นก่อน หลังจากนั้นค่อยประคบร้อน
การออกกำลังกายในน้ำ
- น้ำลึกระดับอกพยุงน้ำหนักตัวได้ 70 %
- ต่างชาติ กำหนด 130 ซม. แต่ไทยปรับเป็น 110 ,130
เหมาะสำหรับ
- ลดน้ำหนัก
- ผู้สูงอายุ
- ปัญหาเรื่องข้อ
- ปัญหาทางสมอง อัมพาต พาร์กินสัน
สำหรับเด็กเล็กควรมีคลอรีนต่ำ หรือโอโซนฆ่าเชื้อโรค
การอาบน้ำแร่
- มีแร่ธาตุเยอะ เช่น กำมะถัน เหล็ก ซิลิก้า แคลเซียม โซเดียม สังกะสี โปตัสเซียม เกลือคาร์บอเนต แมกเนเซี่ยมเวลาอาบเสร็จไม่ต้องฟอกสบู่แร่ธาตุจะได้อยู่กับเรา
- น้ำแร่อาบกินไม่ได้เพราะมีกำมะถัน
- ต้องดูเรื่องความดันว่าสูงหรือต่ำหรือไม่