หน้าท้อง ที่มีอาการพอง แฟบหรือพองยุบโดยทั่วไปเราเข้าใจกันทั่วไปว่า เมื่อหายใจเข้าท้องจะพอง หายใจออกท้องจะแฟบ ที่จริงสังเกตนิ่งๆ ลึกๆ เงียบๆ อย่างพินิจ จะเห็นได้ว่า มันสวนทางที่เราเข้าใจทั้งสิ้น...

จึงต้องฝึกการหายใจให้เป็นไปตามนี้..เมื่อหายใจเข้าท้องจะพอง หายใจออกท้องจะแฟบ ใช่มั้ยคะ

เมื่อฝึกได้จะเห็นความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญ

สวัสดีปีใหม่ค่ะ