ขอบคุณ อ.ขจิต ค่ะ ได้แจ้ง อ.หนึ่ง เรื่องไปนครศรีฯแล้วค่ะ เดินทาง 23 ธค.นี้ค่ะ

คุณพิชัยคะ ช่วงอักเสบต้องพักขาค่ะ เดินให้น้อยลง อาจใช้ไม้เท้าช่วยประคอง ประคบน้ำแข็ง Norgesic เป็นยาแก้ปวดคลายกล้ามเนื้อค่ะ ไม่ใช่แก้อักเสบ ถ้ายังไม่ดีขึ้นไปให้แพทย์ตรวจใหม่ค่ะ

คุณ Arisa ต้องบอกคุณแม่ให้ลดน้ำหนักเลยค่ะ สำคัญมาก ลดได้หลายคนไม่ต้องผ่าตัดเลย แนะนำให้ลดลงซัก 10%ของน้ำหนักตัว ถ้าหนัก 70 กก. ก็ให้เอาลงสัก 7 กก. หลีกเลี่ยงการงอเข่ามากๆเช่น นั่งยองๆ พับเพียบ ขัดสมาธิ และขึ้นลงบันไดให้น้อยที่สุดเท่าที่จำเป็น