..ความสงบ.นิ่ง.ที่ ..อยู่ กับ..ลมหายใจ..ฝึกได้..แม้..ห้านาที..ต่อวัน...นำทาง..ให้..สั้น เข้า..(มาเป็นกำลังใจ..เช่นกัน..ยายธี)