ขอบคุณค่ะ พ.แจ่มจำรัส งานยามว่างกาย และแก้โรคซึมเศร้าได้มั่งคะ

ได้ใช้ความคิด ฝึกสังเกตความคิดตัวเอง 

ซึ่งก็ยังไม่เห็นอะไรมากไปกว่าลมหายใจ

พยายามใช้เวลาที่เหลือของชีวิต ฝึกให้กาย ความคิด

และลมหายใจมีระยะห่างที่เหมาะสมเอื้อคุณซึ่งกันและกันค่ะ