ขอขอบคุณอาจารย์รวิวรรณ...

• ขอขอบคุณมากๆ สำหรับข้อคิดเห็นที่เชื่อมั่นได้เลยว่า จะเป็นประโยชน์ต่อคนไทยหมู่มากต่อไปแน่ๆ... 
• อาจารย์ดอกเตอร์เมียคินท่านแนะนำเลยว่า คำแนะนำให้ออกกำลังวันละ 30 นาทีนั้น "ผิดพลาด"

มีเหตุผลหลายอย่างที่คนเราควรออกกำลังให้มากเกิน 30 นาที...

1. สังคมยุคใหม่เครียดขึ้นเรื่อยๆ + คนเป็นโรคซึมเศร้าเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ > ออกกำลังเพิ่มหน่อยช่วยได้
2. อาหารยุคใหม่มีอาหาร "ทอด" มากขึ้น + อาหาร "หวาน-มัน-เค็ม" มากขึ้น > ออกกำลังน้อยๆ ต้านทานโรคอ้วน + โรคอ้วนลงพุงไม่ได้
3. คนยุคใหม่มีโอกาสอายุยืนมากขึ้น + โอกาสอายุยืนแบบ "ยอบแยบ" มากขึ้น > ออกกำลังเพิ่มอีกหน่อย โอกาสอายุยืนแบบ "มีคุณภาพ" จะเพิ่มขึ้นมาก
4. ออกกำลังเพิ่มขึ้นหน่อย > สมองดีขึ้น ความจำดีขึ้น ลดโรคเสมองเสื่อม เช่น อัลไซเมอร์ ฯลฯ

ขอให้พวกเรามีอายุยืนอย่าง "มีคุณภาพ"... ขออย่าได้อายุยืนแบบ "ยอบแยบ" เลย