การนั่งสมาธิที่ผมได้ปฏิบัติแล้ว มีขั้นตอนจากการศึกษาจากพระอาจารย์ที่พอสรุปได้ดังนี้ ครับ..1.ท่าพุทธสมาธิ ถือเป็นท่าบรมครู..2.ประกอบด้วยการหายใจ พอง ยุบ..3.การภาวนา พุท-โธ..4.กำหนดจิตโดยอาศัยจุดสัมผัส 3 จุด..นะครับ..5.อารมณ์รู้สึกอะไร อย่างไร ให้ภาวนาอย่างนั้น 6.ต้องปล่อยวางทุกความคิด ทุกอารมณ์ด้วยความตั้งใจมั่นและเข้าใจในความทุกข์ ความไม่เที่ยงและความไม่มีอัตตา (จึงจะเข้าสู่ความสงบ..เป็นความสงบที่ไม่ตั้งใจ).. จุดสัมผัสของจิตอาศัยลมหายใจเข้าออกไปสัมผัส 1.ลมที่ปลายจมูก 2.ปลายลิ้นที่แตะเพดานปาก 3.จุดภายในท้องตรงบริเวณเดียวกันกับหัวแม่มือแตะกัน..ลำตัวตั้งตรง แขนตรงสบายๆ หน้าก้มเล็กน้อย และยิ้มแบบพรหม..ครับผม..ก้าวหน้าอย่างไร?ขอให้แจ้งให้ทราบด้วยนะครับ..สัพเพ สัตตา สุขี โหนตุ..