Bright Lily
พอได้ครับ อย่างน้อยให้รู้ว่าจิตกำลังคิดอะไร
ที่จริง 5 นาทีก็พอได้ แต่เน้นให้จิตอยู่กับคำภาวนา
ต่อเนื่องกันไป
