ผมแนะนำ  ต้องผักสด ให้เหมาะสม  การอดนอน กนะตุ้นการอักเสบ ของเนื้อเยื่อร่างกาย

ผักจะลดการอักเสบ ได้   ต้านอนุมูลอิสระได้   

เลือกปลูก ผัก  หรือ ต้นไม้ บางอย่าง เพื่อทานใบ   ปลูกลงในกระถาง ก้ได้  ผมแนะนำ  ปลูก ต้นมะยม ลงในกระถาง

พอกิ่งก้านมากพอ   เราจะมีให้ทานได้ทุกวัน โดยที่ต้นไม่ใหญ่โต  เกินควบคุม  สำหรับ คนในเมืองที่อดนอน