จำไว้ คิดถึงครู..
1.ฝึกหายใจพองยุบให้มั่นคงแข็งแรง..
2.ฝึกสมาธิ..ฝึกจงกลม..
3.ฝึกฤษีดัดตน..
4.ฝึกครุฑยุดนาค..
5.ฝึกท่าพระยาครุฑ..เปิดปิดบัวบาน และตบตัว..
6.ฝึกรำหมัดรำมวย และชกลมเล่นเชิง..
7.ฝึกบริกรรม เวลาบริหารกาย ออกกำลัง..และเวลาล้างหน้าอาบน้ำ..
..ครูและบรมครูจะอยู่กับเธอเสมอ..