พอดี ผมมีอาการนอนไม่หลับ หรือหลับแล้วตื่นมาก็จะเป้นชั่วโมงกว่าจะหลับได้อีก อาจจะมาจากผลข้างเคียงของยา อินเตอร์เฟอรอนก็ได้
ทุกวันนี้ต้องเพิ่งยาคลายเครียด(กินแล้วง่วง ทานเฉพาะวันที่หลับยากจริงๆ)
วิธีที่คุณวัฒนา เขียนเล่าแบ่งปันมา น่าสนใจมากครับ หากทำได้ก็ไม่ต้องเพิ่งยา หรือเพิ่งน้อยลง
ขอบคุณบันทึกดีๆครับ...