อย่าครุ่นคิดกับตนมากนะครับ 

แค่กำหนดรู้... ไม่ต้องหาเหตุ-หาผล หาวิจารณ์ตนเอง...

ก็จะไม่หมกมุ่นกับความรู้สึก นะครับ

อนุโมทนาครับ