ขอบคุณคะ ที่ยกประสบการณ์ตอนเรียน จุดประกายบันทึกเพื่อเปลี่ยนตัวเอง

หลังจากบันทึก GFGAP แล้วก็หยุดทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปโดยสิ้นเชิง

สิ่งต่อไป คือ เพิ่มประสิทธิภาพ 'การขจัดขยะในใจ' คะ

ตัวชี้วัด คือ ระยะเวลาที่สามารถวิ่งบนลู่

จากสมมติฐานกายใจเป็นหนึ่งคะ  วันไหนหนักใจมาก กายก็หนัก วิ่งสักพักก็หอบ