สวัสดีค่ะคุณพ.แจ่มจำรัส

การฝึกใช้ใจมองจะเห็นความละเอียดอ่อนแลพพลังธรรมชาติที่ส่งมาให้เรา

สุขภาพกายใจจะดีและหนักแน่นเปี่ยมไปด้วยความมีชีวิตชีวา

ทำเรื่อยๆไม่ต้องตั้งกฎเกณฑ์อะไรทำได้ทั้งวันที่ระลึกได้นะคะ

เหมือนการแผ่เมตตาค่ะ