lวัสดีค่ะคุณBright Lilly

 การฝึกสติเริ่มต้นคล้ายๆกัน

บางครั้งก็ทำได้นานบางครั้งก้วูบวาบไปเร็วมาก

เวลาเรากำลังจะฟุ้งหรือกำลังมีอาการดึงดูดให้ไปในทางสงบ

ลองรีบบอกกับใจเราว่า เงียบ เงียบ ซิ

จะมีอาการสงัดขึ้นมาทันที

จะยาวนานหรือสั้นนั้น อยู่ที่ค่อยเป็นค่อยไปค่ะ

กำลังฝึกเหมือนกันเลยค่ะ

แลกเปลี่ยนกันนะคะ