สวัสดีค่ะ

• "การฝึกมีสติแบบเดินจงกลม" ที่เคยทุกข์ใจหนัก ก็ลดลงเพราะจิตจับอยู่ที่เท้าค่ะ
• ปฏิบัติอยู่ค่ะ