ถ้าจะให้สนุกและล้างพิษ คานอำนาจกันเป็นอย่างดี คือ ในหนึ่งมื้อ ให้แต่ละกลุ่มหลักมี ๓ ชนิด เช่น

พวกแป้งมีสาม เช่น ข้าว มันเทศม่วง ฟักทอง (สามสีอีกต่างหาก)

พวกผักมีสาม เช่น เห็ดฟาง คะน้า กระหล่ำปีม่วง (สามสีอีกแล้ว)

พวกไขมันมีสามคือ ถั่วแดง ลิสง ถั่วเขียว (สามสีอีก) (เอาต้มเป็นซุปถั่วรวมในซ๊อสมะเขือเทศก็ได้ หรือเพียงนึ่งซีอิ๊ว)

กินแบบนี้ชั่วนาตาปี ผมเชื่อด้วยญาณว่า เป็นโรคยาก