สวัสดีค่ะ

เป็นหน้าใหม่เข้ามาหาข้อมูลเรื่องวิ่งกับเข่าในเว็บนี้ค่ะ

เพราะตอนนี้เริ่มมีอาการเกี่ยวกับเข่าแล้ว แต่คิดว่า
คงเป็นอาการแรก ๆ (คิดเอาเองค่ะ)  เพราะยังไม่ถึง
ขั้นปวด หรือวิ่งไม่ได้  แต่ว่ารู้สึกเมื่อยๆ เวลาวิ่งออกกำลังตอนเช้า ๆ ค่ะ  ล่าสุดนี้พักวิ่งมา 3 วันแล้ว  ว่า
จะไปวิ่งอีกทีเช้าวันจันทร์นี้แหล่ะค่ะ

เนื่องจากเคยมีอาการเมื่อย ๆ อย่าง
นี้มาก่อน  เลยพักการวิ่งไป  แล้วเมื่อกลับมาวิ่งอีก
ก็ไม่มีอาการอะไร  แต่พอผ่านไปซัก 2-3 อาทิตย์
ก็มีอาการเมื่อยอีก  เลยพัก เริ่มวิ่งใหม่
คราวนี้วิ่งไปแค่ 2-3 วัน  ก็เป็นอีก 

ไว้จะต้องลองไปทำท่าบริหารเข่าอย่างที่คุณชอบวิ่ง
แนะนำเสียหน่อย 

ขอบคุณมากค่ะสำหรับข้อมูลที่มีประโยชน์